5/1/12

Algunos ejercicios para la salud mental...


Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos..
El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer...

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia " , revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.

Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro.

Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales" , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

Alguno de los ejercicios:

  • Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa ;
  • Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre:
  • Camine por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques);
  • Vístase con los ojos cerrados;
  • Estimule el paladar con cosas diferentes;
  • Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);
  • Mire la hora, en el espejo;
  • Cambie de camino para ir y volver del trabajo;
  • Muchos otros, dependiendo de su inventiva.

La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

¿Que tal si comienza practicando ahora, cambiando de mano el manejo del Mouse y enviando ahora a sus amigos, este mensaje… usando el Mouse, con la otra mano?

Imagino que tomaremos en cuenta este post, creo que nada nos cuesta, yo por ejemplo en este momento hago funcionar el mouse con la mano izquierda....me está costando un buen :( pero lo hago con gusto y de paso desarrollo la neuróbica ;)  

10 comentarios:

  1. To do lo que dices es cierto y crear nuevos hbitos no hacer solo la cosas una vez´, (cosas nuevas) la reiteración de actos nuevos no solo abren autopistas las compactan y aglomeran haciendo nuevos tendidos de comunicaciones.
    interesante y efectivos consejos en tu entrada. El cerebro es plástico toda la vida , solo hay que activarlo con nuevas tesituras.
    un beso

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  2. Romper rutinas.
    Parece bastante recomendable.
    Lo intentaré.

    Besos.

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  3. Interesante.

    Voy a intentarlo.


    Un abrazo.

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  4. Ciertamente es muy recomendable el ejercitar el cerebro, todo lo que hagamos por salir de la rutina y los hábitos fijos y rutinarios.
    Aunque yo creo que lo mejor es ser simplemente feliz, conseguir esa quimera que es la felicidad, quizás siendo sencillamente uno mismo.
    Un beso.

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  5. Anónimo5/1/12 19:21

    Venho mais uma vez prestigiar o teu maravilhoso espaço e deixar minhas singelas palavras de admirador e fã, esteja a vontade a visitar-me, pois amigos serão sempre bem vindos a deixar seu carinho em meu espaço, bom sempre que posso estarei passando neste teu lugar especial....

    grande abraço de bruno

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  6. Yo es que soy de los que prefiero volverme loco...

    Saludos y feliz viernes.

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  7. André al final creo que no nos cuesta nada verdad? son cosas tan simples.... un abrazo y gracias por venir ^.^

    Si Torito eso te gusta mucho a ti romp0er las rutinas y no estar encasillado verdad? ;) muakkkk

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  8. Un beso gaucho al menos intentamos ;) besos ^.^

    Eso queremos todos José Manuel y es una búsqueda insaciable, pero estoy convencida de que esa felicidad no siempre es completa.... besos ^.^

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  9. O SENHOR DO TEMPO obrigado! ;) muakkk

    Jajajajaj Antonio a veces creo que si... besos ^.^

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  10. Ay pero qué bueno e interesante mi Patty! Lo practicaré y reenviaré! Un abrazote mi reina, hasta prontitooo!

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Agradezco de todo corazón tu visita y sobre todo tus comentarios, besos :*