17/1/12

....* ☆. ¸. * ☆ CURSO LIGERO DE FELICIDAD







Gracias Prin.... y me lo envías porque sabes que mi entusiasmo es muy grande.... tadoro mi amolllll ^.^


La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad. Sigue algunos consejos de este curso, para que tu también aprendas éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ.

Consejo 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Consejo  2
Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

Consejo  3
Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

Consejo  4
Se asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

Consejo 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

Consejo  6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

Consejo  7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

Consejo  8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.

Consejo  9
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

Consejo 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Consejo  11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida.

Consejo  12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO !
d) Varía tus alimentos.

Consejo 13
Siéntete Guap@:
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo ¡ Arréglate y ponte guap@ !

Consejo  14
Disfruta lo que haces:
Está comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estarías suicidando en abonos.

Consejo 15
No te distancies de Dios:
Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y manténte en contacto con esa Energía, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por Él.

6 comentarios:

  1. Genial!! Gracias por compartir!!!

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  2. Buenos consejos.

    Algunos los cumplo.

    Un abrazo.

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  3. Gracias amiga, tengo pegado tu bello recuerdo en toda mi alma y corazón.
    Te quiere
    Sor.Cecilia

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  4. GRANDES CONSEJOS, ALGUNOS NO LOS PUEDO CUMPLIR PORQUE ME ABURRO COMO HACER EJERCICIOS, NO ME RESULTA PORQUE ME CANSO, ME AGOBIA LA MENTE... AL REVÉS DE LO QUE TÚ DICES.

    A MI ME LEVANTA EL ANIMO ESTAR ARREGLADA, SIEMPRE ME VISTO COMO PARA SALIR... ES RARO NO PERO CALMA MI TRISTEZA.

    JIJII COMER CHOCOLATES ME QUITA LA ANSIEDAD.

    BESOS

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  5. Algunos consejos me han parecido excelentes.
    Intentaré aplicarlos.

    Besos.

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  6. No me olvidaré de esos consejos, intentaré practicarlos.
    Soy nueva en tu blog, pero las dos tenemos un amigo común, André de Artabro, mi intención es comunicarte que se encuentra un poco delicado y en espera de los resultados de unas pruebas que le han hecho.
    Abrazos.
    Kasioles

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Agradezco de todo corazón tu visita y sobre todo tus comentarios, besos :*