Tormenta de agoto...

Empecé Diciembre yo totalmente agotada..... y pensar en todo lo que se me viene...... gracias amigos por sus comentarios y sus visitas ♥

El agotamiento psicológico nos debilita física y mentalmente. Es una dimensión que surge como resultado de los “demasiados”: demasiadas decisiones, demasiados pensamientos intrusivos, demasiado trabajo, obligaciones, interrupciones, ansiedades… A su vez, es también el reflejo de muchos “pocos”: poco tiempo de calidad para uno mismo, pocas horas de sueño, poca calma interior…

Todos hemos experimentado alguna vez esta sensación, este desgaste a todos los niveles. Es importante tener en cuenta que un cerebro fatigado, agotado psicológicamente, trabaja y responde a los estímulos de otro modo.

Signos y consecuencias del agotamiento psicológico

Fatiga física y pérdida de energía.

Insomnio.

Pérdidas de memoria.

Entre los síntomas físicos es común experimentar palpitaciones, problemas digestivos, cefaleas, pérdida del hambre o un aumento excesivo del apetito…

A nivel emocional es muy característico el sentirnos más sensibles, a la vez que apáticos, irritables y pesimistas.

Al final sucede, la gota colma el vaso y el vaso ya pesa en exceso. Es entonces cuando todo se nos va de las manos. Así, lo que deberíamos hacer en estos casos y antes de nada, es tomar conciencia de lo que nos está sucediendo…. Quizás debamos permitirnos lo siguiente:

3 permisos que debes darte para escampar las nubes de la fatiga mental

Date permiso para reencontrarte.

Date permiso para priorizar.

Date permiso para ser menos exigente.

Estamos hechos de piel, de carne, de corazón y tendones psicológicos que deben nutrirse también de tiempo de calidad, de descanso, calma y ocio. Aprendamos a priorizarnos, a cuidarnos como merecemos….

gracias@lamenteesmaravillosa