¿Te sientes vacío?
Sabes bien a qué me refiero.
Es una especie de angustia permanente. Un nudo en la
garganta. Un hueco en el estómago.
Te sientes solo. Perdido y sin rumbo. No te apetece hacer
nada. No tienes sueños ni ilusiones. No ves una buena razón para continuar.
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido
ese vacío existencial. Puede que fuese al llegar a casa después de un trabajo
que nos anulaba, nada más salir de una relación larga o simplemente un domingo
por la tarde.
Es una sensación que te come por dentro y que,
personalmente, no me gusta nada: la sensación de sentirse vacío por dentro. Yo
–y creo que todo el mundo– lo que quiero es estar feliz, ilusionado y
satisfecho
¡Espero que te sean de utilidad!
1. Márcate objetivos
Es necesario tener una razón para levantarse de la cama y
sentir que vas avanzando en tu camino particular. Porque la vida es movimiento,
y cuando te quedas quieto te pudres, como el agua de un pantano.
Por eso, si te encuentras perdido y sin rumbo, márcate
una meta que sea importante para ti, que sea difícil (pero no demasiado
difícil) y que tenga un final claro.
Marcarte objetivos, aunque sólo sean deportivos, puede
ayudarte a salir del estado de apatía en el que caemos a veces y ‘arrancar’ en
otras áreas de tu vida.
2. Escucha a tu corazón
¿Alguna vez has tenido una idea que no te deja dormir?
¿Una de esas ideas que te viene a la cabeza una y otra
vez, y que no puedes olvidar?
¿Una visión de la persona en la que te podrías convertir,
del trabajo que podrías realizar, de la aventura que deberías vivir?
Puedes llamarlo musa, destino, señales, llamada divina o
simplemente cabezonería, pero cuando la vocecita que tienes dentro te dice que
hagas algo, tienes que escucharla.
Creo –y es algo muy personal– que este tipo de llamadas
surgen por algo, y que si las ignoramos nos hacemos un poquito más grises. Por
el contrario, si las seguimos, la magia se pone de nuestra parte y aparecen
puertas donde antes sólo había muros.
3. Encuentra (o crea) un buen trabajo
Tu trabajo es importante. No sólo es una parte de tu vida
a la que le vas a dedicar muchas horas y que va a suponer tu principal fuente
de ingresos, sino que también es tu manera de expresar quién eres.
Uno de los motivos más grandes de insatisfacción hoy en
día es precisamente ese. Es normal sentirse vacío cuando tienes un empleo que
odias, en el que te sientes estancado y que además te roba, literalmente, 5
días de tu vida, porque cuando llegas a casa apenas te quedan fuerzas ni para
meterte en la cama.
La clave no es tanto empleo o emprendimiento, sino
encontrar un trabajo en el que sientas que:
Se te valora como mereces
Estás haciendo algo útil, algo en lo que crees
Puedes tomar tus propias decisiones
Y por supuesto, que no te genere estrés y que te deje
tiempo para el resto de áreas de tu vida 🙂
Resumiendo: para sentirte más satisfecho con tu vida,
busca o crea un empleo que te haga sentir que estás trabajando CON tu empresa o
CON tus clientes, en vez de PARA ellos.
4. Sé congruente con tus valores
Tus valores representan aquello que consideras importante
en tu vida. Aquello en lo que crees. Son prioridades que te indican cómo actuar
en cada situación y cuál es la mejor manera de invertir tu tiempo.
Si traicionas tus valores puede que obtengas algún
beneficio inmediato, pero te estás
traicionando a ti mismo y a la larga pagarás por ello con remordimientos e
insatisfacción.
Por eso, cuando te sientas vacío infeliz, pregúntate si
estás siendo fiel a tus valores.
5. Acepta la realidad
Un buen ejemplo son las relaciones personales. Podemos
influir en el comportamiento de los demás con nuestros actos, pero no podemos
controlarlo. Al final, cada cuál va a hacer lo que le dé la gana, y cuanto
antes lo asumas mejor.
Lo difícil en estos casos es entender que el
comportamiento de la otra persona no es culpa tuya. Aceptar que, hagas lo que
hagas, no puedes convencerla de que está equivocada ni obligarla a rectificar.
Otro ejemplo son las injusticias. Nos gusta creer que en
el mundo existe una justicia divina y que todo el mundo recibe lo que se
merece. Que si hacemos un buen trabajo todo irá bien y seremos recompensados.
El problema es que las cosas no funcionan así, muchas
veces nos sentimos vacíos o infelices a causa de sucesos sobre los que no
tenemos control. Le damos vueltas y vueltas a nuestras acciones buscando dónde
nos equivocamos, y nos fustigamos por nuestros supuestos errores.
La próxima vez que te ocurra algo así, considera que, a
lo mejor, lo que pasó no fue culpa tuya.
Acéptalo, no te lo tomes como algo personal, y pasa
página.
6. Conecta
Imagínate que eres un generador con muchos cables
conectados. Los cables son las relaciones que tienes con otras personas (e
incluso con otros aspectos de la vida, desde lugares especiales hasta hobbies).
Cuanto más fuerte la relación, más grueso es el cable porque lleva más energía.
Si te arrancan un cable de los gordos, vas a sufrir un
gran bajón de energía que, inevitablemente, te va a generar esos sentimientos
desagradables.
¿Cuál es la solución?
Reconectar!!!!
Pienso que hay dos tipos de conexiones que son necesarias
para que nuestro “motor” funcione correctamente.
El primer tipo son las conexiones con los demás.
El segundo tipo son las conexiones con uno mismo.
Ambos tipos de conexión son imprescindibles, pero en
función de la clase de persona que seas (introvertido o extrovertido)
necesitarás más de un tipo o del otro.
7. Cuídate
¿Sabes cuándo te sientes vacío sí o sí?
Cuando estás de resaca.
Te sientes fatal, estás apático y lo único que te apetece
es tumbarte en la cama y esperar a que llegue el día siguiente.
Tampoco sueles tener ganas de nada cuando estás enfermo,
has dormido poco o has comido algo que no te ha sentado bien.
La salud influye muchísimo en nuestro estado de ánimo.
Por eso, es imprescindible que cuando estés un poco off cuides al máximo
alimentación, ejercicio, y sueño, y que no abuses del alcohol.
Aquí tienes algunos recursos de utilidad para mejorar
cada una de estas áreas.
ALIMENTACIÓN
EJERCICIO
SUEÑO
Y tú, ¿qué haces para evitar sentirte vacío? ¿Qué consejo
añadirías a la lista? ¿Sabes qué hacer cuando te sientes solo?
gracias@viviralmaximonet
