Ainsss el abrazo :D

"La duración media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los investigadores descubrieron algo increíble. Cuando un abrazo dura 20 segundos, produce un efecto terapéutico en el cuerpo y la mente.

La razón es que un abrazo sincero produce una hormona llamada "oxitocina", también conocida como la hormona del amor.

Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud física y mental, nos ayuda, por cierto, a relajarnos, a sentirnos seguros y a calmar nuestros miedos y ansiedad.

Este maravilloso tranquilizante se ofrece gratis cada vez que tomas a una persona en nuestros brazos, que cuna a un niño, que acaricia a un perro o a un gato, bailando con nuestro compañero, que se acerca a alguien o a quien acaba de mantener a un amigo para sus hombros.

Hoy, consigue a alguien en tus brazos durante 20 segundos, haz este simple regalo....."

-Nicole Bordeleau

-Escultura: "El abrazo - el regreso" de Bruno Bruni, Hamburgo 1980

Cortesía: Restaur Ars

Una historia muy linda que deseo compartir.....

Gracias por estar siempre ahí :*

Esta es una antigua historia que tiene miles de versiones y se ha narrado de generación en generación. Es una historia para pensar. Nos habla de un remoto lugar de la selva en donde habitaba un joven y hermoso elefante, que estaba en edad de casarse.

Aún no había encontrado una elefanta que le robara el corazón. Sin embargo, una tarde cualquiera, vio a lo lejos un rebaño de elefantes que se acercaba a donde estaba junto con su familia. Dentro del rebaño había una bella elefanta de la que se quedó prendada.

Según nos cuenta esta historia para pensar, los dos rebaños de elefantes se sintieron muy felices. Hacía mucho tiempo que no celebraban una boda y los enamorados hacían una pareja maravillosa.

En un abrir y cerrar de ojos, comenzó a aproximarse el día de la boda. El elefante enamorado encargó las alianzas a un amigo suyo, que por otra parte era un excelente joyero. El anillo de bodas fue hecho pacientemente y al final quedó precioso.

Faltaba solo un día para la boda cuando el elefante enamorado recibió la noticia de que los anillos estaban listos. Más se demoró la noticia en llegar a sus orejas que él en ponerse en marcha hacia la joyería de su amigo. Le invadía la curiosidad. Esperaba que todo hubiera quedado perfecto.

El elefante enamorado vio los anillos, quedó embelesado. Felicitó a su amigo por tan excelente obra de arte. Contento, cargó con los anillos en la trompa y se dispuso a volver a su casa. Ya solamente le faltaba el traje para la ceremonia. Pensaba en eso cuando estaba junto al arroyo.

Tan distraído estaba el elefante que no se fijó en una enorme piedra que había en el camino. Sin saber a qué hora, tropezó y cayó dentro del arroyo. Ocurrió tan de repente que el elefante enamorado solo alcanzó a luchar por incorporarse. Lo logró. Sin embargo, miró hacia su trompa y se dio cuenta de que había perdido uno de los anillos de bodas.

El elefante enamorado cayó en la desesperación. Comenzó a correr paralelo al arroyo en busca del anillo perdido. Escarbaba allí y escarbaba allá, pero todo era inútil. Un objeto tan pequeño era muy difícil de encontrar. Cuanto más exploraba en el arroyo, más perdida parecía la joya y más desesperación se dibujaba en el semblante de nuestro elefante.

Un búho, curioso, había observado parte de la escena. “¡Cálmate!”, le dijo. Pero nuestra historia para pensar cuenta que la ansiedad del elefante creció al escuchar la orden. Pensó que el búho no entendía su premura. La boda iba a celebrarse en solo un día y ya no había tiempo para hacer un nuevo anillo. ¿Qué pensaría la novia? ¿Qué pensarían todos? Eso era lo que pasaba por la cabeza del elefante enamorado mientras seguía revolviendo el arroyo.

Entonces el búho dijo: “Escúchame: quédate quieto. Todo se solucionará. Sé de qué hablo”. El elefante enamorado recordó que el búho era famoso por su sabiduría, así que esta vez decidió obedecerlo. Se quedó completamente quieto por unos minutos. Pronto, las aguas del arroyo se calmaron, los sedimentos volvieron al fondo y el agua en calma dejó que la luz llegara hasta el fondo. Entonces, el elefante pudo ver el anillo y lo rescató.

De este modo el joven elefante aprendió una gran lección. Su desesperación había generado corrientes en el agua, impidiéndole ver el anillo. Agradeció al búho la enseñanza y volvió a casa con muchas ganas de disfrutar de aquel día. Y como legado, nos dejó una historia para pensar.

“Jamás desesperes, aun estando en las más sombrías aflicciones, pues de las nubes negras cae agua limpia y fecundante”.

-Miguel de Unamuno-

Los corazones humanos no se unen sólo mediante la armonía. Se unen, más bien, herida con herida. Dolor con dolor. Fragilidad con fragilidad. No existe silencio sin un grito desgarrador, no existe perdón sin que se derrame sangre, no existe aceptación sin pasar por un intenso sentimiento de pérdida. Ésos son los cimientos de la verdadera armonía.”

@Harukimurakami

Tan simple verdad???...

La vida está llena de momentos, unos más agradables que otros, unos más memorables que otros y unos más pasajeros que otros…

Algunos de esos momentos alcanzan la inmortalidad, pues son momentos que han sido grabados en nuestros corazones con el pincel de la incertidumbre, la duda, remordimiento, arrepentimiento, dolor o incluso rebosante felicidad.

Todos los momentos vividos son parte de nuestra vida, están para vivirlos, aceptarlos, recordarlos y olvidarlos.

De amistad y esas cosas....♥

La amistad es tan importante para nuestra salud como llevar una dieta saludable, hacer ejercicio o meditar. Los amigos son aquellos que nos desafían a ser mejores, que soportan parte de nuestra carga cuando necesitamos coger impulso. Son quienes nos apoyan en momentos difíciles, quienes nos acompañan en los momentos de felicidad.

Quiero empezar este año con una muestra de amistad…a continuación les presento algunos excelentes ejemplos del valor de la amistad en dibujos animados…nuestras vidas.

Toy Story

La historia de la película se centra en un grupo de juguetes. Estos juguetes cobran vida cuando su dueño, Andy, no los está mirando. Todos los juguetes son amigos, liderados por Woody el Vaquero. De pronto llega un juguete nuevo, el viajero espacial Buzz Lightyear y la situación cambia: Buzz y Woody se llevan muy mal, compitiendo por el liderazgo.

Llega la víspera de la mudanza de la familia de Andy, el dueño de los juguetes. Woody intenta deshacerse de Buzz, pero su plan sale mal. De esta manera Buzz es capturado por el vecino malvado de Andy, llamado Sid. Este niño tortura juguetes, desmembrándolos. Buzz y Woody deben trabajar juntos para salvarse. A través del trabajo en equipo forjan su amistad, y se dan cuenta que tienen muchas cosas en común. Con el ingenio de Woody y las habilidades de Buzz, ambos logran llegar a tiempo para la mudanza.

Buscando a Nemo

Buscando a Nemo es la historia de un secuestro y de un viaje apasionante en el que Marlin intentará liberarle. El pequeño Nemo es capturado por buzos. Marlin, un preocupado padre, debe partir para encontrar a su hijo. En el camino, Marlin conoce a Dory, un pez azul con problemas de memoria. A pesar de sus diferencias en estilos de vida y opiniones, Marlin y Dory forman una amistad profunda. Esto les permite salvar a Nemo y crecer mientras persiguen el mismo objetivo.

Lilo y Stitch

La pequeña Lilo es una niña Hawaiana, a cargo de su hermana mayor Nani. Nani y Lilo quedaron huérfanas tras un accidente automovilístico que mató a sus padres. Lilo está desesperada por tener un amigo, pues las niñas de su edad solo se burlan de ella. Justo en ese momento llega a la tierra Stitch, un monstruo alienígena. Aunque Stitch es salvaje, también es bastante pequeño, lo suficiente para ser confundido con un perro.

Stitch es adoptado por Lilo, y así ambos encuentran lo que les faltaba. Stitch consigue una influencia positiva que lo transforma en un animal civilizado, que quiere proteger a su familia. Al mismo tiempo, Lilo consigue a ese amigo que la acompañe en su soledad y la haga reír.

Cómo entrenar a tu Dragon

Hipo Horrendo, el protagonista de esta película, es un joven delgado y débil. Por su contextura física, ha tenido muchos problemas para adaptarse a la vida de vikingo. Una noche los vikingos están luchando contra feroces dragones. Mientras tanto, Hipo consigue herir al dragón más rápido de todos: un dragon Furia Nocturna.

Intentando demostrarle a su padre que puede ser un verdadero vikingo, Hipo parte al bosque decidido a encontrar y matar al Furia Nocturna. Sin embargo, Hipo no logra matar al dragón y lo libera. Pronto Hipo se da cuenta que el dragón no puede volar, pues está herido. Hipo decide comenzar a alimentarlo y cuidarlo. Hipo y su dragón, Desdentao, forjan una amistad que trasciende los límites del lenguaje humano. Esta pareja prueba que la amistad y el apoyo pueden venir de cualquier parte.

Hermano Oso

La película está ambientada en la era posterior a las eras de hielo en Norte América. La historia está centrada en un joven llamado Kenai, quien está deseoso de dejar de ser llamado “niño” y convertirse en hombre. Esta transformación es posible a través de una ceremonia sagrada en la que le será otorgado un tótem. Este tótem define las acciones adultas de los miembros de la aldea. Sin embargo, Kenai está muy decepcionado cuando su tótem representa el Oso del Amor.

Tras un enfrentamiento con un gran oso, el hermano mayor de Kenai muere. Kenai se embarca en un viaje de venganza. Cuando encuentra al oso responsable de matar a su hermano, Kenai lo asesina. Sin embargo, los Espíritus Sagrados los transforman en un oso. Kenai tiene que emprender un viaje muy largo a través de la naturaleza para poder revertir este hechizo.

En este viaje lo acompañará el bebé oso Koda, apenas un osezno. Aunque Kenai no quiere viajar con Koda, deberá hacerlo, pues Koda sabe cómo llegar hasta los Espíritus Sagrados. A lo largo del camino, Kenai aprenderá lo que significa ser adulto, y el valor de la amistad y el amor hacia Koda.

gracias@lamenteesmaravillosa

Formemos un club ;)

A veces vamos por la vida conociendo a muchas personas con diversos tipos de caracteres; algunas son muy serias y formales, otras son precavidas y no entregan fácilmente su confianza, algunas otras son oportunistas, siempre quieren sacar ventaja de lo que pueden obtener gratuitamente de los demás, otras personas son aisladas, tristes, apagadas, sin chispa, sin fuerza, sin luz, y a otras personas ni se les acerca uno porque siempre están a la defensiva, con la espada desenvainada, listas para atacar, o en su mundo depresivo que no quieren ni saber nada de nadie, y a nadie le es grato tratar con ese tipo de personas amargas ¿verdad?

Pero afortunadamente hay personas muy alegres y divertidas que hacen de la vida todo un show de circo, maroma y teatro, sobre todo las mujeres que poseen mucha ternura en su alma. Mujeres con carisma, con entusiasmo, con optimismo, con ganas siempre de bailar, de cantar, de reír, de vivir, de no tomarse tan en SERIO.

Se dice que para todo hay un momento en la vida, que hay que ubicarse porque la prudencia no abunda mucho en nuestro mundo y es verdad. Hay que aprender a ser mujeres serias en las cosas serias, pero si se trata de reír … ¡Siempre hay que tratar de ser, las mejores! ¿Saben por qué? Porque la risa es alimento, es medicina para el cuerpo y para el alma….

Entonces, producir es generar y si vamos a aprender a ser mujeres creativas, hemos de empezar por crear alegría. Dicen que risa llama a la alegría y las personas somos como los imanes ¿los conocen?, siempre atraemos exteriormente lo que somos interiormente: Una persona triste siempre atraerá a su vida personas tristes, pero una mujer alegre, siempre atraerá personas y situaciones netamente positivas y felices. Es una ley vital y es infalible.

¿Alguien quien quiera pertenecer al club de las mujeres alegres? Hey!! tu hombre también participa ;) 

Es momento de cambiar...

Quizás a alguien sirva este mensaje, a mi me sirvió para sonreir y animar mi día :D besos a todos y buen inicio de semana ♥

Llena tu corazón de pensamientos bonitos, dibuja en tu mente una pintura o una imagen bonita de la vida, y que sea eso lo que te motive a cambiar y mejorar tu actitud ante la vida. Si ves las cosas con buenos ojos, lo disfrutarás mucho más.

No sigas con una vida vacía, sin pasado ni futuro… cambia tu vida, cambia tu corazón, y aliméntalo de pensamientos positivos.

Llénate de amor, y vivirás mejor. Es mejor tener un corazón rebosante de amor, del más puro, del que está lleno de buenas intenciones. De este modo, podrás ser como semilla que se siembra por el camino y del que al final se recoge su hermoso fruto. Tus buenas obras pueden lograr mucho si tan sólo cambias ese órgano llamado “corazón”. 

Nunca es tarde para darnos cuenta...

Mis queridos amigos y vecinos blogueros, quiero compratir este testimonio con ustedes, hace unos días una periodista de un canal de tv muy reconocido (y ella también) denunció a su pareja un gran economista, catedrático de una prestigiosa universidad de mujeres, político y muy profesional, de maltrato físico y psicológico.

Nos dejó estupefactos, casi sin habla que una linda chica y tan inteligente haya sufrido esta lacra de abuso que nos acosa a todas en TODAS las partes del mundo.

Lo muestro para que leas, nunca está demás compartir estos testimonios que nos dan fuerza y valor para tom,ar el toro por las astas y decir NI UNA MENOS!!!

Buen fin de semana, muchas gracias por sus visitas y comentarios.

“Las mujeres tenemos que cerrar filas contra esta epidemia de maltrato y abuso”.

“¿Somos malas mujeres por no dejarnos matar y denunciar a nuestros agresores?”

Soy una mala mujer porque lo denuncié. Mala mujer porque no consideré su carrera, su trabajo, su pluma, sus aspiraciones políticas. Soy una mala mujer porque no pensé en su familia. Mala mujer porque no acepté que me siga golpeando, escupiendo, insultando, controlando. Soy una mala mujer porque abrí la puerta de mi habitación y me senté en una comisaría. Mala mujer porque sobreviví para contarlo.

Los casos seguirán apareciendo mientras campee la impunidad. Mientras el agresor se sienta protegido por el sistema. Un sistema que mide el daño causado por los días de incapacidad que te da el Instituto de Medicina Legal. ¿Y el daño psicológico? Cómo mides el daño emocional, las pesadillas, los ataques de ansiedad, el perder las ganas de comer, el quedarte en vela noches enteras porque cerrar los ojos le abre la puerta a los recuerdos.

El pegalón sistemático sabe dónde golpearte, las partes del cuerpo donde es más difícil dejar moretones o marcas. No es tonto. Planifica. Trabaja meses, años, dinamitando tu autoestima, aislándote de tu familia y amigos. Aquellos que detectarían las señales de alerta ya no están cerca para cuidarte. Y cuando ataca, te abruma la vergüenza, el miedo. Si eres figura pública, peor. Olvídate de tu privacidad. Tendrás que soportar que te tilden de todo.

Pero el miedo y el qué dirán no pueden paralizarnos. Más miedo nos debe dar nuestro verdugo, aquel que se sabrá empoderado con tu silencio y la próxima te dará más duro, con más ganas. Porque tu llanto lo excita, tus gritos lo inspiran. Y no lo dudes, eventualmente te matará.

Les adjunto el link por su desean conocerla  http://elcomercio.pe/opinion/colaboradores/mala-mujer-lorena-alvarez-noticia-465055

gracias@elcomercio 

“A la sombra de nuestras almas se encontraron nuestros cuerpos y se amaron. Se amaron con el amor que no tiene palabras, que tiene sólo besos. El amor que no deja rastro de sí, porque es como la sombra de una nube, la sombra fresca y ligera en que se abren las rosas.”

Jaime Sabines

Volvemos a este faro amado ♥

Y en algún momento deja de ser importante lo que alguien más diga de nosotros

Que las personas comenten de otras personas, es una actitud tan normal, que hemos aprendido de alguna manera, a no dejarnos afectar por ciertos comentarios de nuestra persona, especialmente, cuando no hacen algún aporte beneficioso a nuestra vida, sino que por el contrario, tienen un matiz negativo y hasta destructivo.

Creer lo que se dice de nosotros, no se trata de saber o no que lo que se ha dicho es cierto o falso, se trata del efecto que causa en nosotros, en nuestra vida. Le damos credibilidad a lo que se dice de nosotros, en la medida en que nos afecta, en que sentimos la necesidad de desmentir y en la medida en la que lamentamos perder relaciones o cercanías con aquellos que terminan por creerse lo que dicen y no se ocupan de buscar veracidad en lo que ha llegado a sus oídos.

Debemos mantener nuestra mente clara y serena que hablen quiénes quieran, esto es inevitable, que digan y dejen de decir, basta con no creer y con no ser parte de este correr de las palabras, no es necesario incorporar a nuestra vida y a nuestros pensamientos, cosas tan inútiles como lo son los comentarios destructivos, no sabemos además a ciencia cierta, la capacidad de predisponernos que tiene un comentario.

Pon cada cosa en su lugar, y no gastes ni tiempo ni energía en aclarar lo que no necesita ser aclarado, ni sobre tu persona, ni sobre la persona de alguien más. Cuando te veas involucrado en comentario alguno, apuesta a la confianza de que aquel que le afecte de alguna manera lo que se dice de ti, tendrá la sensatez o de preguntarte directamente o de no hacerse eco de lo dicho.

Con sonrisa...

Siempre habrá una canción,

para cantarle al amor…

Mientras haya una cara bonita

y se abra una flor,

mientras haya una estrella

en el cielo y un rayo de sol,

mientras haya un jilguero

que al alba se sienta cantor,

mientras haya una madre

que al hijo le da su calor.

Ni la voz del cañón implacable

ni el rugido del fiero volcán,

ni la lluvia que arrastra la tierra

nuestro canto de amor callará.

Pareja Obregon

♥♥♥

Primer día con sol primaveral :D

Hay que reconocer que no todo siempre está perdido. Que, por mucha injusticia, nostalgia, tristeza o lo que sea siempre, pero siempre hay un momento en que nos llega la hora de la alegría. Y se nos da por olvidarnos de los malos pensamientos y reímos, y somos libres como las aves que echan vuelo cada que el invierno se marcha. Y entonces llega la primavera en nuestras vidas y todo florece de nuevo: la sonrisa, el cielo, el amor… a fin de cuentas, todo.

— Jorge Muñoz

(vía palabrasconcafe)

Y si te sientes vacío.... lee esto ;)

¿Te sientes vacío?

Sabes bien a qué me refiero.

Es una especie de angustia permanente. Un nudo en la garganta. Un hueco en el estómago.

Te sientes solo. Perdido y sin rumbo. No te apetece hacer nada. No tienes sueños ni ilusiones. No ves una buena razón para continuar.

Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido ese vacío existencial. Puede que fuese al llegar a casa después de un trabajo que nos anulaba, nada más salir de una relación larga o simplemente un domingo por la tarde.

Es una sensación que te come por dentro y que, personalmente, no me gusta nada: la sensación de sentirse vacío por dentro. Yo –y creo que todo el mundo– lo que quiero es estar feliz, ilusionado y satisfecho

¡Espero que te sean de utilidad!

1. Márcate objetivos

Es necesario tener una razón para levantarse de la cama y sentir que vas avanzando en tu camino particular. Porque la vida es movimiento, y cuando te quedas quieto te pudres, como el agua de un pantano.

Por eso, si te encuentras perdido y sin rumbo, márcate una meta que sea importante para ti, que sea difícil (pero no demasiado difícil) y que tenga un final claro.

Marcarte objetivos, aunque sólo sean deportivos, puede ayudarte a salir del estado de apatía en el que caemos a veces y ‘arrancar’ en otras áreas de tu vida.

2. Escucha a tu corazón

¿Alguna vez has tenido una idea que no te deja dormir?

¿Una de esas ideas que te viene a la cabeza una y otra vez, y que no puedes olvidar?

¿Una visión de la persona en la que te podrías convertir, del trabajo que podrías realizar, de la aventura que deberías vivir?

Puedes llamarlo musa, destino, señales, llamada divina o simplemente cabezonería, pero cuando la vocecita que tienes dentro te dice que hagas algo, tienes que escucharla.

Creo –y es algo muy personal– que este tipo de llamadas surgen por algo, y que si las ignoramos nos hacemos un poquito más grises. Por el contrario, si las seguimos, la magia se pone de nuestra parte y aparecen puertas donde antes sólo había muros.

3. Encuentra (o crea) un buen trabajo

Tu trabajo es importante. No sólo es una parte de tu vida a la que le vas a dedicar muchas horas y que va a suponer tu principal fuente de ingresos, sino que también es tu manera de expresar quién eres.

Uno de los motivos más grandes de insatisfacción hoy en día es precisamente ese. Es normal sentirse vacío cuando tienes un empleo que odias, en el que te sientes estancado y que además te roba, literalmente, 5 días de tu vida, porque cuando llegas a casa apenas te quedan fuerzas ni para meterte en la cama.

La clave no es tanto empleo o emprendimiento, sino encontrar un trabajo en el que sientas que:

Se te valora como mereces

Estás haciendo algo útil, algo en lo que crees

Puedes tomar tus propias decisiones

Y por supuesto, que no te genere estrés y que te deje tiempo para el resto de áreas de tu vida 🙂

Resumiendo: para sentirte más satisfecho con tu vida, busca o crea un empleo que te haga sentir que estás trabajando CON tu empresa o CON tus clientes, en vez de PARA ellos.

4. Sé congruente con tus valores

Tus valores representan aquello que consideras importante en tu vida. Aquello en lo que crees. Son prioridades que te indican cómo actuar en cada situación y cuál es la mejor manera de invertir tu tiempo.

Si traicionas tus valores puede que obtengas algún beneficio inmediato,  pero te estás traicionando a ti mismo y a la larga pagarás por ello con remordimientos e insatisfacción.

Por eso, cuando te sientas vacío infeliz, pregúntate si estás siendo fiel a tus valores.

5. Acepta la realidad

Un buen ejemplo son las relaciones personales. Podemos influir en el comportamiento de los demás con nuestros actos, pero no podemos controlarlo. Al final, cada cuál va a hacer lo que le dé la gana, y cuanto antes lo asumas mejor.

Lo difícil en estos casos es entender que el comportamiento de la otra persona no es culpa tuya. Aceptar que, hagas lo que hagas, no puedes convencerla de que está equivocada ni obligarla a rectificar.

Otro ejemplo son las injusticias. Nos gusta creer que en el mundo existe una justicia divina y que todo el mundo recibe lo que se merece. Que si hacemos un buen trabajo todo irá bien y seremos recompensados.

El problema es que las cosas no funcionan así, muchas veces nos sentimos vacíos o infelices a causa de sucesos sobre los que no tenemos control. Le damos vueltas y vueltas a nuestras acciones buscando dónde nos equivocamos, y nos fustigamos por nuestros supuestos errores.

La próxima vez que te ocurra algo así, considera que, a lo mejor, lo que pasó no fue culpa tuya.

Acéptalo, no te lo tomes como algo personal, y pasa página.

6. Conecta

Imagínate que eres un generador con muchos cables conectados. Los cables son las relaciones que tienes con otras personas (e incluso con otros aspectos de la vida, desde lugares especiales hasta hobbies). Cuanto más fuerte la relación, más grueso es el cable porque lleva más energía.

Si te arrancan un cable de los gordos, vas a sufrir un gran bajón de energía que, inevitablemente, te va a generar esos sentimientos desagradables.

¿Cuál es la solución?

Reconectar!!!!

Pienso que hay dos tipos de conexiones que son necesarias para que nuestro “motor” funcione correctamente.

El primer tipo son las conexiones con los demás.

El segundo tipo son las conexiones con uno mismo.

Ambos tipos de conexión son imprescindibles, pero en función de la clase de persona que seas (introvertido o extrovertido) necesitarás más de un tipo o del otro.

7. Cuídate

¿Sabes cuándo te sientes vacío sí o sí?

Cuando estás de resaca.

Te sientes fatal, estás apático y lo único que te apetece es tumbarte en la cama y esperar a que llegue el día siguiente.

Tampoco sueles tener ganas de nada cuando estás enfermo, has dormido poco o has comido algo que no te ha sentado bien.

La salud influye muchísimo en nuestro estado de ánimo. Por eso, es imprescindible que cuando estés un poco off cuides al máximo alimentación, ejercicio, y sueño, y que no abuses del alcohol.

Aquí tienes algunos recursos de utilidad para mejorar cada una de estas áreas.

ALIMENTACIÓN

EJERCICIO

SUEÑO

Y tú, ¿qué haces para evitar sentirte vacío? ¿Qué consejo añadirías a la lista? ¿Sabes qué hacer cuando te sientes solo?

gracias@viviralmaximonet

Cada mañana consultas cuatro tipos de mensajerías: el contestador automático de tu domicilio, el de tu despacho, el buzón de voz de tu teléfono móvil y los e-mails de tu PC. 

Sólo el buzón de tu casa permanece desesperadamente vacío. Ya no recibes cartas de amor. No recibirás nunca más hojas de papel cubiertas con una tímida caligrafía e impregnadas de lágrimas y perfumadas de amor y dobladas con emoción, con la dirección cuidadosamente copiada en el sobre, como una imprecación para el cartero: "no te pierdas por el camino, oh cartero, lleva esta importante misiva a su tan deseado destino".

Frédéric Beigbeder

La tecnología nos trae muchas variantes, alcances, novedades, pero siempre habrá algo que dejamos atrás y que se extraña....

Si piensas que tu vida se te escapa, habla, exprésate, renuévate y sigue adelante, es muy corta nuestra estancia por esta vida y nos aferramos a vivir amargados y tristes por no enfrentar nuestro problema… No permitas que nadie te quite esa felicidad que se te regala, disfruta del día a día como si fuese los últimos días, sal de casa, mírate, camina segura por la vida, tú eres una persona que vale mucho, y debes creértelo para que se te refleje en el rostro.

Cada día es una nueva oportunidad para cambiar lo malo que hacemos o hemos hecho. Cada día es un regalo que Dios no da para recomenzar. Si te lo propones, cada día será un bello amanecer, lleno de esperanzas e ilusiones. — Lo material nunca llenará tu ser, aunque tengas armarios llenos, el corazón puede estar vacío, porque lo primero que hacemos cuando nos sentimos mal es ir de tiendas y gastar en cosas que jamás nos pondremos. 

Si puedes, ve y devuelve esos caprichos que compraste, la solución no está en tener más, la solución está que tú te llenes de buenas energías, mires la vida con otros ojos y sepas apreciar lo que se te regala sin que tengas que gastar nada de ti, sólo saber mirar con amabilidad y amor todo lo que te rodea.

gracias@todamujeresbella

♥♥♥

* " YA NO TENGO TIEMPO" *

"Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora…

Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente.

Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.

Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.

Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.

No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.

No tolero a maniobreros y ventajeros.

Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.

Detesto, si soy testigo, de los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo.

Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos.

Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.

Quiero la esencia, mi alma tiene prisa…

Sin muchas golosinas en el paquete…

Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.

Que sepa reír, de sus errores.

Que no se envanezca, con sus triunfos.

Que no se considere electa, antes de hora.

Que no huya, de sus responsabilidades.

Que defienda, la dignidad humana.

Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.

Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.

Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…

Gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma.

Sí… tengo prisa… por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.

Pretendo no desperdiciar parte alguna de las golosinas que me quedan…

Estoy seguro que serán más exquisitas que las que hasta ahora he comido.

Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.

Espero que la tuya sea la misma, porque de cualquier manera llegarás…”

Empecemos con luz ;)

UN CIEGO CON LUZ

Había una vez, hace cientos de años, en una ciudad de Oriente, un hombre que una noche caminaba por las oscuras calles llevando una lámpara de aceite encendida.

La ciudad era muy oscura en las noches sin luna como aquella.

En determinado momento, se encuentra con un amigo. El amigo lo mira y de pronto lo reconoce.

Se da cuenta de que es Manuel, el ciego del pueblo. Entonces, le dice:

-¿Qué haces Manuel, tú ciego, con una lámpara en la mano?

Si tú no ves...

Entonces, el ciego le responde:

- Yo no llevo la lámpara para ver mi camino. Yo conozco la oscuridad de las calles de memoria. Llevo la luz para que otros encuentren su camino cuando me vean a mi...

No solo es importante la luz que me sirve a mí, sino también la que yo uso para que otros puedan también servirse de ella.

Cada uno de nosotros puede alumbrar el camino para uno y para que sea visto por otros, aunque uno aparentemente no lo necesite.

Alumbrar el camino de los otros no es tarea fácil...Muchas veces en vez de alumbrar oscurecemos mucho más el camino de los demás...¿Cómo? A través del desaliento, la crítica, el egoísmo, el desamor, el odio, el resentimiento...

¡Qué hermoso sería si todos ilumináramos los caminos de los demás!

Sin fijarnos si lo necesitan o no... Llevar luz y no oscuridad...

Si toda la gente encendiera una luz el mundo entero estaría iluminado y brillaría día a día con mayor intensidad...

Todos pasamos por situaciones difíciles a veces... todos sentimos el peso del dolor en determinados momentos de nuestras vidas... todos sufrimos en algunos momentos... lloramos en otros...

Pero no debemos proyectar nuestro dolor cuando alguien desesperado busca ayuda en nosotros...

No debemos exclamar como es costumbre: -La vida es así... llenos de rencor, llenos de odio...

No debemos...Al contrario: ayudemos a los demás sembrando esperanza en ese corazón herido...

Nuestro dolor es y fue importante pero se minimiza si ayudamos a otros a soportarlo, si ayudamos a otro a sobrellevarlo... luz... demos luz... Tenemos en el alma el motor que enciende cualquier lámpara, la energía que permite iluminar en vez de oscurecer...

Está en nosotros saber usarla...Está en nosotros ser Luz y no permitir que los demás vivan en las tinieblas...

SE VA EL TREN!!!!!!!!!!

Bueno.... llegó el momento del gran y esperado descanso, me voy de vagaciones, espero de todo corazón estar muy pronto con ustedes, ojalá tenga un tiempo y pueda visitarlos, si no puedo que sepan que los llevo en mi corazón y que los voy a extrañar como extrañaré a mi hermoso faro.... un abrazo con todo mi cariño para cada uno de ustedes.

Y les dejo unos trencitos super cheveres para que disfruten, me encantan todos pero como peruana que soy que sepan que el HIRAM BINGHAM, PERÚ es maravilloso.

¡ VAYÁMONOS QUE ESPERAMOS ..... !

Si eres de las que te gusta recorrer el planeta sobre raíles, no dejes de estudiar estas 15 propuestas que te traemos: los trenes más espectaculares del mundo. Con recorridos impresionantes en alturas, naturaleza e incluso monumentos, y muchos de ellos con un equipamiento comparable al de un hotel de lujo, se convierten en un destino en sí mismos.

TÚNEL DEL AMOR, UCRANIA

En la pequeña localidad de Klevan se encuentra este romántico paraje que, hasta ahora, había sido lugar favorito de los turistas. El tren que pasa por ahí dio forma al paisaje, pues la vegetación se fue acomodando al paso del transporte, que pasaba tres veces diarias por ahí. Dice la leyenda que si caminas de la mano con tu enamorado/a por el túnel, todos los deseos que tengáis como pareja se cumplirán.

ROVOS RAILWAY, SUDÁFRICA

Vive el lujo a tope en este impresionante tren al que le apodan el 'tren safari'. No es solo lujoso por dentro, que es espectacular, sino también por fuera: sus diferentes circuitos te llevarán a ver las cataratas Victoria, los alrededores de Ciudad del Cabo, un safari por Namibia, experiencias de golf y, lo que es más alucinante, una impresionante ruta de 15 días por el sur del continente: Sudáfrica, Botswana, Zimbabwe, Zambia y Tanzania.

TRANSCANTÁBRICO, ESPAÑA

¿Gran Lujo o Clásico, cómo quieres viajar en el Transcantábrico? El primero es un hotelazo de 5 estrellas sobre raíles, con decoración de principios del siglo XX y un itinerario que recorre diferentes puntos del norte de España, desde Donostia a Santiago de Compostela, en ocho noches. El Clásico es el tren turístico con más solera de nuestro país y arranca su ruta en León, añadiendo varios puntos por Palencia y pasando por Bilbao en vez de Donosti. Espectacular.

ORIENT EXPRESS

Es el más parecido al mítico tren que dejara grabado para siempre en la historia de la literatura la novelista Agatha Christie. El ferrocarril cuenta con 17 vagones, de los cuales 11 son coches cama, construidos entre 1926 y 1931 y decorados al estilo de la época: marquetería, terciopelo, vidrio soplado... El tren hace diferentes circuitos con precios que van desde los 878 euros (una noche, de París a Londres) a los 3.900 euros (cinco noches, de Venecia a Londres pasando por Praga).

MAELONG RAILWAY, TAILANDIA

Es un tren que conecta Wongwian Yai (Bangkok) y Samut Songkhram, con un recorrido de 67 km. Pero lo que le ha hecho famoso es que atraviesa más o menos durante 1.000 metros uno de los mercados de pescado marisco más conocidos del país, situado a una hora de Bangkok. Cuando el tren se aproxima (unas seis veces al día), todos los tenderos apartan sus puestos y mercancías, y se retiran a un lado, para que pase.

TALYLLYN RAILWAY, REINO UNIDO

Este precioso tren de vapor de 1865 recorre Fathew Valley, al noroeste de Gales; pasando por las encantadoras cascadas Dolgoch y por los bosques de Nant Gwernol. Todo ello, en un cortito viaje de 11,8 kilómetros. Originalmente, el ferrocarril sirvió para transportar las pizarras de las canteras y fue el primero autorizado en su país para funcionar con tracción a vapor.

SEMMERING RAILWAY, AUSTRIA

Es otro de los recorridos considerados Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Es una línea ferroviaria de 41 km construida entre 1848 y 1854 y uno de los mejores trabajos de ingeniería de su tiempo. Tanto, que se sigue utilizando hoy en día. Este tren ha podido comunicar zonas antes muy apartadas y ha dado vida a todas las regiones que atraviesa, desde Gloggnitz hasta Styria, punto de llegada del ferrocarril.

GLACIER EXPRESS ROUTE, SUIZA

Muchos adjetivos caracterizan a este tren: unos lo llaman el más famoso del mundo; otros, el más lento; otros, el más bonito... En 8 horas que dura el trayecto entre St. Moritz y Zermatt, el mítico ferrocarril rojo y blanco atraviesa nada menos que 91 túneles y pasa por ¡291! puentes de vértigo. Uno de ellos es el viaducto del Landwasser (en la imagen), de 65 metros de alto, en pleno puerto de Oberalp, una obra de ingeniería declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

ROCKY MOUNTAINEER, CANADÁ

Los trenes de esta compañía conectan las zonas de la Columbia Británica y Alberta, y cualquiera de ellos es absolutamente recomendable, por varios motivos. Lo primero, el paisaje: los 115 km entre Vancouver y Whistler están llenos de vistas alucinantes, tanto del océano como de los bosques, cañones y cascadas. El servicio a bordo ha sido reconocido por la prensa especializada, al igual que el fantástico estado de un tren que tiene más de 100 años.

AL ÁNDALUS, ESPAÑA

Si eres un enamorado de Andalucía, algún día debes subirte a este tren, cuyos vagones fueron construidos en Francia para la monarquía británica. Hay varios itinerarios: el más económico, de 3 noches, va desde Sevilla a Granada. La ruta de 5 noches se inicia también en la capital andaluza, pasa por diversos puntos de Extremadura y termina en Madrid. Finalmente, hay otros 3 circuitos de 6 noches de duración: uno por Andalucía al completo, y dos por el Camino de Santiago.

HIRAM BINGHAM, PERÚ

Este tren recibe el nombre del explorador estadounidense que 'redescubrió' las ruinas de Macchu Picchu, final de trayecto. El recorrido, con salidas diarias, sale de Cusco y atraviesa eel Valle Sagrado de Urubamba. Permítete el lujo de disfrutar de los impresionantes paisajes desde unos impresionantes vagones decorados al estilo de los años 20 y no te pierdas también el viaje culinario a bordo, un auténtico festín de cuatro platos inspirado en la cocina andina.

MAHARAJAS' EXPRESS, INDIA

Es uno de los trenes más lujosos del mundo y opera entre dos enormes ciudades del país, Mumbai y Nueva Delhi mediante cinco circuitos diferentes, de 3 o 7 noches de duración. La inspiración en sus vagones procede de los salones de los antiguos maharajás del país, así que te puedes hacer una idea de la exclusividad y el barroquismo. Es una manera preciosa de recorrer los monumentos, el patrimonio, los colores y la geografía de un país tan alucinante como India.

ISUMI LINE, JAPÓN

¿Puede ser el tren perfecto al que subirse en primavera? Quizás sí, por la cantidad de flores que hay a ambos lados de esta línea que atraviesa la prefectura de Chiba, en Japón. Su longitud es de solo 26,km, así que hay poco tiempo para disfrutar del paisaje: almendros, naturalezas, castillos ancestrales y una alfombra de flores de manzano amarillas.

LA TROCHITA, ARGENTINA

'La Trochita' es el apodo cariñoso que recibe el Viejo Expreso Patagónico, que este año celebra su 70 aniversario. La 'trocha' es el ancho de vía, que en este ferrocarril de vapor es de solo 75 cm, y que abarca 402 km, desde Ingeniero Jacobacci hasta Esquel, aunque hoy solo se utilizan de modo turístico dos tramos. Las vistas del valle y del macizo de Nahuel Pan no tiene precio, al igual que la posivilidad de avistar flamencos, patos y cauquenes.

TREN DE SÓLLER, ESPAÑA

Es uno de los grandes trenes turísticos de nuestro país. Cada día, desde 1912, realiza el trayecto entre Palma de Mallorca y Sóller de 27,3 km. También es un ferrocarril de vía estrecha (su ancho es de menos de un metro) y su aspecto resulta muy 'artesano'. Te gustará porque su trazado supera de forma inteligente el desnivel de la sierra de Alfàbia, con varias pendientes, túneles, puentes y viaductos. Un recorrido imprescindible.

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