Dicen que debemos ponernos creativos y sobre todo ingeniosos y he decidido incluir para este 2014 una etiqueta llamada Saludable, donde pondré algunos consejos que quizás nos ayuden a mejorar nuestra salud, belleza, inteligencia.... gracias :*
Hoy empezaremos con las frutas y cómo combinarlas mejor para aprovechar sus
beneficios:
Cómo combinar mejor las frutas para aprovechar sus
beneficios y evitar nos perjudiquen en la digestión.
Cómo combinar las frutas adecuadamente.
Aquí una guía de las frutas y su correcta combinación.
Dulces: plátano, durazno, higo, mamey, pasas, sandía,
caña
Semidulces: mango, manzana, papaya, pera, uvas rojas,
duraznos (si están menos dulces de lo normal), guanábana.
Ácidas: fresa, guayaba, limón, moras, frambuesa,
arándanos, piña, toronja (pomelo), zarzamora, mandarina.
Semiácidas: ciruela, kiwi, níspero, tejocote, uvas
verdes, capulín, bayas de goji.
Como mezclarlas apropiadamente:
• Ácidas con Ácidas y semiácidas
• Dulces con dulces y Semidulces
No debes mezclar más de tres frutas a la vez, de manera
que no sobrecargues al estómago y puedan digerirse favorablemente las frutas
que comas.
Frutas en la noche.
Las frutas ideales por la noche son la manzana, el
durazno, el mango y las uvas.
Frutas por la tarde.
El melón y la sandia son excelentes por la tarde, ricas
para hidratar la piel y refrescantes.
Frutas entre comidas.
El plátano es rico en azucares, potasio, vitaminas y
minerales, muy bueno para quitar o aplazar el hambre o dar energía. Es ideal a
media mañana, así como el tejocote, la caña, el zapote y el durazno.
Recuerda siempre que consumas frutas que estas estén muy
frescas que tengan buen color y procura que sean orgánicas.
@biomanantial
¡Gracias por tus útiles consejos que tendré muy en cuenta!
ResponderEliminarUN BESO.
aNDRÉ
Está muy interesante esto de la fruta, muchas gracias.
ResponderEliminarUn beso.
Cada vez me gustan más.
ResponderEliminarBesos.
Hola Patty, gracias por pasar a mi blog
ResponderEliminarme encantan las frutas lol
Muy buenos consejos pues yo no soy de comer frutas y debería hacerlo porque son saludables y no dan energía y complementan bien la dieta. Es que me gustan más los postres ji ji.
ResponderEliminarEl plátano lo comía por el potasio.
Besitos Patty
Patty, me apunto a seguir tus consejos saludables, yo al contrario de Luján, como muchísima fruta y es que me gusta toda. Un abrazo
ResponderEliminarHola Patty, acertados consejos sobre la fruta. Es más necesaria de lo que parece. En casa comemos gran cantidad.
ResponderEliminarUn apunte. La fruta tarda en digerirse media hora. Si se come después de comer y la digestión se alarga, ésta se descompone, y de paso al resto de lo ingerido. Por ello se recomienda que se coma media hora antes de las comidas o entre ellas como bien señalas. Menos los plátanos y la piña que tardan más, una hora.
Un abrazo.
Muy interesante tu información. Un Fuerte ABRAZO
ResponderEliminarFELIZ DIA
Muy buenos consejos para llevar una vida saludable :)
ResponderEliminarBuenos consejos la frutas es indispensable en nuestra dieta, a mi me encanta la fruta siembre la de temporada. Me gusta el cambio de look del blog.
ResponderEliminarPatty, besos.