Levanta el ánimo en solo 30 segundos ;)

Todos tenemos nuestros días malos. Por ello, saber animarse a uno mismo es importante.

Aunque tranquiliza saber que sea una cuestión mental, ¿qué podemos hacer cuando no disponemos siquiera de minuto y medio para cambiar el chip? ¿Cómo confrontar los fantasmas de nuestro propio cerebro cuando se convierte en el enemigo? Aquí van algunos consejos exprés para alegrar el ánimo, sobre todo hoy que es Lunes, (¡ Porque los Lunes son tan….tan….PESADOSS???? ) bueno pues aquí los tienen, no son cosa de otro mundo , todo está en TI, en MI ;), gracias a todos por sus visitas y por sus comentarios....

1. Sonreír. Es tan sencillo como mover los músculos de la boca hacia arriba,  merece la pena intentarlo, porque la postura influye directamente en la emoción “Si la persona no expresa la emoción, no llega a sentirla”. Es lo que se llama feedback facial, por el que “las expresiones faciales están conectadas a lo que sentimos”.

2. Contar un chiste sobre su tragedia. Funciona porque facilita el cambio actitudinal, como fórmula “aniquiladora de tonterías”, nada como exagerar las propias miserias y verbalizarlas para darse uno cuenta de lo ridículas que resultan.

3. Enviar un emoticono a un amigo. O una foto que le guste, el enlace a una canción, un simple "hola, ¿qué haces?". La soledad, tan necesaria en ocasiones, también conduce a la miseria, según múltiples estudios.

4. Ceder el sitio en el bus. Ir un paso más allá de lo social y mostrarse servicial tiene un efecto muy positivo en los demás, pero también en nosotros mismos.

5. Tomarse un caramelo. Este consejo hay que tomarlo con cuidado eh? Aunque la verdad un caramelo a tiempo bien puede salvarnos de algún disgustillo en momentos puntuales.

6. Salir de compras. Es uno de los grandes clichés consumistas, pero existen pocas cosas tan efectivas para elevar el ánimo que es como para a tomarlo en cuenta  a que si? (esto lo afirmo yo también ;))

7. Anotar, en una frase, algo hermoso de su vida.  Recordar (o apuntar) dos o tres aspectos positivos de nuestra existencia nos llevará apenas unos segundos y, a cambio, tendrá unos resultados positivos impresionantes en nuestro estado de ánimo.

Quizás esto pueda darnos resultado, el mundo anda bajo de ánimossssssssss Diomioooo, que nos pasaaaa, amanecemos con la mente mala desde el alba y estaremos así hasta que acabe el día??? NOOO ni hablar, empezaré por la sonrisa es lo que más fácil se me da….. besos a todos ♥